Выяснилось, какая еда может понизить холестерин

Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что нужно есть для снижения уровня холестерина без лекарств.

По ее словам, этому способствуют продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами. В связи с этим она посоветовала добавить в рацион питания бобовые, овощи, фрукты, орехи, авокадо, растительные масла, жирную рыбу, а также каши.

«Овсяную, гречневую, отруби — то есть любые цельнозерновые», — уточнила медик в беседе с «Москвой 24». эксперт. Жирную рыбу, которая является источником полиненасыщенных жирных кислот, Писарева рекомендует есть не реже двух-трех раз в неделю.

Кроме того, помочь понизить уровень холестерина в крови могут биологически активные добавки с содержанием Омега-3, добавила специалист.

Ранее диетолог Елена Соломатина объяснила, почему яйца лучше есть на ночь.