Диетологи врут: врач рассказал, сколько раз в день на самом деле надо есть

Людей часто обманывают в интернете — диетологи рассказывают, как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно. Однако на самом деле подобные рекомендации зачастую вводят в заблуждение, считает врач Филатов, пост на эту тему он опубликовал в авторском Telegram-канале.

«Где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удавалось вообще не каждый день», — иронично отметил медик.

«Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки», — добавил Филатов.

По его словам, только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать лишние килограммы.

Кроме того, врач назвал байкой правило «не есть после 18.00», чтобы похудеть.

«Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птицу, рыбу, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче», — отметил доктор.

Ранее ученые нашли продукт, который способен замедлить старение.