Диетолог объяснил, что надо есть, чтобы не хотеть сладкого

Желание угоститься сладостями можно побороть. Как рассказала диетолог-нутрициолог Татьяна Евстигнеева в эфире телеканала «Санкт-Петербург», в этом могут помочь продукты с высоким содержанием жиров.

Специалист объяснила, что надо включить в свой рацион.

«Так называемые жиропродукты, которые полезны для нас — это, например, кокос. То есть все производные кокоса, — сказала Евстигнеева. — Он содержит огромное количество ненасыщенных жиров и будет закрывать чувство голода на долгое время. Дает насыщение и постепенно может нас увести от патологической любви к сладкому».

Самый распространенный и вкусный продукт — кокосовая паста, но без сахара.

При этом диетолог подчеркнула, что кокосовый сахар все же является сахаром. Его лучше убрать из рациона, советует она.

Ранее врач отметил, что здоровым людям, у которых нет диабета, можно себе позволить сладкое, но лучше делать это в первой половине дня.