Эксперты Минздрава вычислили пять основных факторов ЗОЖ

Пять основных показателей здорового образа жизни — это полный отказ от курения, ограничение в питании соли, сокращение потребления алкоголя, употребление достаточного количества овощей и фруктов, умеренная физическая активность. Факторы ЗОЖ перечислила главный внештатный специалист Минздрава РФ пo терапии и общей практике Оксана Драпкина, сообщает ТАСС.

По ее словам, показатели вывели «эксперты Минздрава во главе с известнейшим профессором Светланой Шальновой». В расчетах использовалась математика. Первое и главнейшее правило, подчеркнула Драпкина — «не курить».

На втором месте оказалось правильное питание, и этим, отметила она в России есть проблемы: жители страны «не добирают» овощей и фруктов. По норме ЗОЖ, в день нужно съедать примерно 400 граммов овощей и фруктов.

Также важным оказалось ограничить потребление соли 5 граммами в день. Отказ от «пития» — еще один немаловажный фактов. Наконец, важна и умеренная физическая активность. По словам Драпкиной, достаточно часа ходьбы в день.