Роспотребнадзор уточнил, сколько можно съедать шоколада

Взрослому человеку можно съедать не более 50 граммов шоколада за один раз, а таких «разов» должно быть не более двух в неделю. Маленьким детям (до 3 лет) шоколад вообще не нужен, предупреждает Роспотребнадзор.

В сообщении уточняется, что шоколад не дает детскому организму никакой пользы, более того — это слишком тяжелая пища для детского желудка. Детям постарше — с 5 лет — можно давать пару раз в неделю не более 20 граммов шоколада за один раз.

Также Роспотребнадзор напоминает, что шоколад очень калорийный продукт — 544 ккал на 100 граммов, в его составе много жира и сахара. Так что увлечении шоколадками приводит к ожирению и увеличивает риск возникновения сахарного диабета.

Однако в небольших количествах шоколад полезен. Он повышает работоспособность и концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность. Антиоксиданты в составе шоколада укрепляют иммунитет и замедляют старение.