Posted 25 октября 2020,, 08:52

Published 25 октября 2020,, 08:52

Modified 1 февраля, 02:52

Updated 1 февраля, 02:52

Диетолог рассказала, какие блюда подходят для позднего перекуса

25 октября 2020, 08:52

Стало известно, какие продукты можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Список составила диетолог-нутрициолог Елена Кален, пишет Change.

По ее словам, принимать пищу следует за 3-4 часа до сна. В качестве перекуса можно выбрать свежие и тушеные овощи, например, легкий салат из сельдерея, томатов, огурцов и капусты. Также подойдут кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог и ряженка. Перекусить можно и вареными яйцами или омлетом. Еще в списке блюд для позднего ужина — нежирная рыба, курица или индейка.

Ранее медики составили список продуктов-убийц.