Школьников советуют кормить пять раз в день и обязательно — супом и овощами

Дети школьного возраста должны питаться пять раз в день. Рекомендации по питанию школьников размещены на сайте Роспотребнадзора.

Эксперты пишут, что соблюдение режима питания необходимо, и важно не только что и сколько ребенок ест, но и в какое время и как часто. Школьникам нужно пять приемов пищи в сутки (в зависимости от нагрузки) с интервалом 4-5 часов.

Завтрак школьника должен быть плотным и с горячим блюдом. Обед должен состоять из трех или четырех блюд, одно из которых — суп.

В полдник желательно дать ребенку свежие фрукты или ягоды, молоко или кисломолочный напиток и булочку, которые изредка можно заменить оладьями или блинчиками либо кондитерскими изделиями.

Ужин может быть таким же, как и завтрак, но без мясных или рыбных блюд.