Определено безопасное расстояние от глаз до монитора компьютера, чтобы не испортить зрение

По его словам, в среднем россияне проводят за компьютером от 6 до 7 часов в день. При таком режиме нужно находиться в 50-60 сантиметрах от монитора. Нужно расположить экран прямо перед собой, верхний край экрана должен быть на уровне линии взора. При работе за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов расстояние в среднем может быть 40-45 сантиметров.

Более того, при чтении и работе за компьютером наиболее важный фактор — фон, с которого читает человек, добавил врач. Он отметил, что оптимальный фон листа бумаги должен быть желтоватым, иметь контрастные буквы черного цвета с особыми «зарубками». На компьютере или ноутбуке цвет фона можно отрегулировать, но многое зависит от времени суток и состоянии оптических сред. Так, вечером лучше читать при «теплом» свете.