Офтальмолог объяснил россиянам, как сохранить зрение при работе за компьютером

Врач-офтальмолог Вячеслав Куренков рассказал, как избежать потери зрения при долгой работе за компьютером.

Как пишет NEWS.ru, важно настроить яркость экрана и размер текста. Изображение не должно быть слишком насыщенным или тусклым, а шрифт — слишком мелким.

По словам врача, хотя рекомендуемое время работы за компьютером — 4,5 часа в сутки, мало кто среди россиян может соблюдать это правило. Снизить нагрузку можно, правильно расположив монитор — на расстоянии 80 или более сантиметрах от себя, а его центр должен быть немного ниже уровня глаз.

Кроме того, специалист советует каждый час делать перерывы на 5-7 минут, чтобы сделать гимнастику или посидеть с закрытыми глазами.