Врач перечислила три самых действенных способа бросить курить

Способов бросить курить много, но к наиболее действенным относятся только три, рассказала агентству «Прайм» врач-терапевт Ольга Кадырова.

По ее словам, длительное курение приводит к таким патологиям в организме, которые могут проявиться, даже если человек справился с зависимостью — например, атеросклероз, онкология и заболевания легких.

При этом все методы борьбы с никотиновой зависимостью можно условно разделить на три группы: простой отказ от курения, никотинозамещение и психотерапия. При этом, по словам Кадыровой, одномоментный отказ от курения подойдет скорее тем людям, у которых не выражена физическая зависимость от никотина и есть достаточная сила воли. На психологическую зависимость может эффективно повлиять использование никотинозамещающих средств — пластырей, жвачек, испарителей.

Кроме того, с зависимым поведением зачастую помогают справиться различные психотерапевтические методы, включая медикаментозные, отметила эксперт.

Кроме того, Кадырова опровергла миф о том, что резкое прекращение курения наносит вред здоровью, и порекомендовала обращаться к специалисту в том случае, если самостоятельно бросить курить не получается.