Диетолог назвала одно из самых вредных сочетаний продуктов на завтрак

Апельсиновый сок и кофе без сахара — одно из самых вредных сочетаний для завтрака. Об этом «Прайм» рассказала диетолог Наталья Круглова. Она указала, что неподходящий завтрак может спровоцировать обострение имеющихся проблем с пищеварением.

«Если у человека есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то неправильный завтрак может спровоцировать приступ гастрита, изжоги или вздутия», — отметила специалист.

Она порекомендовала не употреблять во время первого приема пищи любые цитрусовые соки или кофе без молока. Особенно вредны такие напитки, когда их пьют на пустой желудок. Они могут вызвать раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта.

«Утром натощак лучше отказаться от употребления цитрусовых соков и кофе, это может грозить проблемами с желудком», — отметила диетолог. Она также назвала вредной свежую сдобную выпечку, поедаемую натощак. Такой перекус тоже чреват изжогой, тяжестью в животе или вздутием.

По словам Кругловой, на завтрак вредно есть продукты, содержащие много сахара, — особенно если они употребляются самыми первыми. Сладкие напитки и продукты, употребляемые на пустой желудок, ведут к очень быстрому повышению уровня сахара в крови, заставляющему тело активнее вырабатывать инсулин. Если же сладкое регулярно поедается натощак, это грозит развитием инсулинорезистентности.