Избавиться от депрессии помогут фрукты и овощи

ЛОНДОН, 13 октября. Чтобы избавиться от депрессии, нужно съедать семь-восемь порций овощей и фруктов в день. К такому выводу пришли исследователи.

Ученые провели исследования с участием 80 тыс. британцев. Людям предложили ответить на ряд вопросов, в том числе и о рационе питания. По итогам опроса люди получали оценку от 0 до 10 в зависимости от удовлетворенности жизнью.

Оказалось, что те, кто съедал около восьми порций фруктов и овощей в день, имели средний балл, который был на один пункт выше, чем у тех, кто ел мало фруктов. Любители "растительности" чувствуют себя намного более веселыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее, сообщает Raut.ru.

Дело в том, что фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые, как считается, могут снизить уровень стресса.

Добавим, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, менее подвержены риску развития депрессии в дальнейшей жизни.