Грецкие орехи помогут предотвратить развитие диабета

МОСКВА, 11 апреля. Употребление грецких орехов всего два или три раза в неделю может уменьшить риск развития диабета 2 типа почти на четверть, сообщают американские ученые.

Они изучили почти 140 тыс женщин и обнаружили, что регулярное употребление небольшого количества орехов может иметь мощный защитный эффект против заболевания, которое грозит стать глобальной эпидемией.

Женщины, которые употребляли по 28 г грецких орехов, по крайней мере, 2 раза в неделю, имели на 24% меньше вероятности развития сахарного диабета 2 типа, чем те, кто редко или никогда не ели орехи, передает Kedem. Это одно из самых крупных исследований, которое показывает, как регулярные закуски могут помочь предотвратить заболевание.

Кроме того, грецкие орехи благодаря наличию жирных кислот уменьшают воспаления, защищают от рака, болезней сердца и артрита.

Присоединяйтесь к "Стилю жизни" ВКонтакте и Facebook