Названа самая простая и безопасная диета

ВАШИНГТОН, 3 июля. Американский диетолог Элспет Стюарт, проанализировав многочисленные современные диеты для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.

Ее суть заключается в том, что два дня в неделю следует ограничить свой рацион 500 ккал, а в другие пять дней можно питаться как обычно в пределах 2000 калорий, передает Kedem.

Кратковременные ограничения рациона заставляют организм избавляться от лишних жировых отложений и не делать новых запасов. За два дня пищеварительная система, в особенности печень и поджелудочная железа получают необходимый отдых.

К тому же, два дня ограничений относительно легко выдержать, поэтому срывов при этой диете почти не бывает.

Кроме того, Элспет Стюарт обнаружила, что у похудевших на диете 5:2 снизился риск депрессии, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Присоединяйтесь к "Стилю жизни" ВКонтакте и Facebook