Posted 3 января 2014,, 05:00
Published 3 января 2014,, 05:00
Modified 31 марта, 15:38
Updated 31 марта, 15:38
МОСКВА, 3 января. Новогодние праздники в самом разгаре, однако многие уже начали задумываться о диете.
Самыми эффективными считаются монодиеты – системы питания, которые разрешают употребление одного-двух продуктов в течение трех-пяти дней. Так, популярны кефирная диета, яблочная диета и другие.
Однако диетологи не советуют подобные ограничения - толку от них мало, передает портал Myjane. Как раз наоборот – когда организму начинает не хватать питательных веществ (а это последствие любой монодиеты), обмен веществ начинает замедляться.
Поэтому как только человек бросает диету, лишние килограммы быстро вернутся, а при прежнем питании и более замедленном метаболизме высок риск набрать еще больше.
Диетологи советуют самые правильные способы безболезненно похудеть после праздников: больше двигаться – гулять, бегать, играть с детьми; постараться не есть тяжелой пищи в вечернее время - вместо этого вечером пить кефир; готовить менее калорийные блюда; максимально растянуть сладкие подарки, а не съедать их за пару дней.