Стиль жизни - все новости
6 февраля 2014, 21:06

Холод так же эффективен для похудения, как и физические нагрузки

© Фото Анны Семенец

СИДНЕЙ, 6 февраля. При физической активности и воздействии холода вырабатываются гормоны, которые стимулируют производство коричневого жира, сжигающего белый жир, отмечают ученые.

Чем больше коричневого жира в теле, тем стройнее человек. Белый жир накапливает энергию, а коричневый его сжигает, извлекая ее. Примерно 50 граммов коричневого жира сжигают до 300 калорий в день (эквивалентно 50 граммам белого жира).


Ученые провели эксперимент: они поместили добровольцев в условия 15 градусов по Цельсию, передает Meddaily. Через какое-то время те замерзали и начинали дрожать. Холод стимулировал производство гормонов иризина и FGF21, выделяемых из мышц и коричневого жира соответственно, рассказывает Пол Ли из Университета Сиднея. Эти гормоны ускоряли процесс сжигания жира.

То же происходило в лаборатории - клетки жира начинали испускать тепло. Примерно 10-15 минут снижения температуры тела, сопровождающиеся дрожью, давали увеличение концентрации иризина, как час умеренной физической активности.

А в лабораторных условиях иризин и FGF21 вместе превращали клетки белого жира в клетки коричневого всего за шесть дней.

Присоединяйтесь к "Стилю жизни" ВКонтакте и Facebook