Ученые: Йога помогает организму победить стресс

МОСКВА, 12 мая. Исследователи выяснили, что занятие йогой и медитативными практиками даже на любительском уровне помогают организму стать устойчивее к стрессу.

В исследовании принимали участие люди, работающие в отделении хирургии крупного медицинского центра. До начала эксперимента их просили оценить уровень стресса, которому они подвергаются на работе, по шкале от 0 до 10. Средний результат составил 7,5.

Кроме того, ученые замеряли уровень фермента альфа-амилаза – вещества, свидетельствующего о том, что организм подвергается стрессу, – в слюне испытуемых.

В течение восьми недель работники медицинского центра под руководством специалистов занимались растяжкой, йогой, дыхательными упражнениями и медитативными практиками, передает "Газета.ру". После окончания опыта мнение испытуемых об уровне стресса на работе не изменилось, - его по-прежнему оценивали на 7,5 баллов по десятибалльной шкале. А вот концентрация альфа-амилазы в слюне участников опыта снизилась на 40%. Улучшился и психологический настрой медсестер, у них стало больше сил, хотя обязанности оставались прежними.

По мнению авторов работы, такой результат красноречиво свидетельствует: йога и связанные с ней дыхательные и медитативные практики действительно улучшают самочувствие человека и помогают ему справляться с перенапряжением.

Напомним, что йога - это некая совокупность практик и упражнений, направленных на улучшение духовной и физической формы. У истоков йоги стоят индийские культы, однако в настоящее время многие занимаются йогой именно как фитнесом.

Материал опубликован в рамках проекта "Нобелевское измерение", посвященного проблемам модернизации страны и роли в этом процессе науки и научного сообщества.