Биологи: Лучшее время суток для тренировок — до завтрака

Физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака — это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира и приведет к похудению, заявили американские ученые.

Занимаясь тренировкой до завтрака, человек запасается энергией на весь день. Исследователи провели эксперименты с участием 28 молодых добровольцев, которых разделили на две группы.

Участников в течение шести недель попросили увеличить на 30% калорийность съедаемых продуктов, чем обычно, а объем жиров был увеличен на 50%. Как выяснилось, те, кто занимался спортом до завтрака, немного похудели, а те, кто нагружал себя физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно 1,5 килограмма.