Posted 28 июня 2016,, 11:57

Published 28 июня 2016,, 11:57

Modified 31 января, 10:47

Updated 31 января, 10:47

Ученые: Раздельное питание не помогает снижению веса

28 июня 2016, 11:57

Американские ученые заявили, что раздельное питание никак не помогает снижению веса. Для того, чтобы похудеть, нужно полностью пересмотреть свой рацион.

Надо просто сократить количество калорий, потребляемых в сутки, уверены исследователи. А каким способом поступают они в организм, раздельно или нет, совершенно не играет никакой роли.

Передовые диетологи советуют принимать пищу в небольших объемах, но часто. То есть, следует питаться 5-7 раз в день минимальными порциями.

При этом завтрак должен быть калорийным, а ужин — низкокалорийным. Такой баланс – лучший вариант для сброса жировых отложений.