Posted 9 марта 2017,, 10:20

Published 9 марта 2017,, 10:20

Modified 31 января, 14:18

Updated 31 января, 14:18

Психологи рассказали, как улучшить настроение с утра

9 марта 2017, 10:20

Американские психологи выпустили ряд рекомендаций по «утреннему поведению». По их мнению, события дня и его благополучие напрямую связаны с утренними привычками человека.

Так, исследователи рекомендуют не пользоваться новомодными гаджетами с самого утра — куда лучше начать свой день с медитации и горячего напитка в виде чая или кофе.

Помимо этого, хорошей привычкой является ведение записей о положительных событиях дня. Читая записи прошедших дней с утра, можно зарядить себя хорошим настроением с самого начала дня, отмечают исследователи.

Кроме того, немаловажную роль в жизни человека играет правильный подъем. Специалисты советуют подниматься с кровати медленно, вставать с правого бока и ставить ноги на пол, держа спину прямой. После — сразу принимать вертикальное положение.

Далее необходимо плотно позавтракать, добавили ученые.