Медики: Кофе снижает эффективность тренировок

Кофеин негативно сказывается на эффективности тренировок. Одна чашка кофе может значительно снизить способность кровеносной системы качественно выполнять свои функции, заявили швейцарские ученые.

Из-за этого результаты от физических упражнений будет минимальным. Медики из Университета в Цюрихе провели исследование с участием 18 молодых здоровых людей.

В самом начале эксперимента у каждого из них взяли анализы и проверили уровень физической подготовки. После этого все добровольцы начали употреблять кофе, причем его уровень отличался от привычной нормы для среднестатистического человека.

Чем больше кофеина находилось в крови, тем ниже была эффективность от занятий физическими упражнениями, которая падала практически до нуля. В частности, некоторые из участников эксперимента не смогли продолжить состязания в ходе эстафеты по горной местности, ставшей одним из необходимых условий исследования.

Это вызвано тем, что активность кровеносной системы при нагрузке, сравнимой с альпинистской, должна быть на высоком уровне. Однако после употребления 200 миллиграмм кофеина кровеносная система не справлялась с активностью организа спортсменов.