Сомнолог рассказал, как надо спать, чтобы снизить риск болезней Паркинсона и Альцгеймера

На когнитивные связи мозга позитивно влияет сон на боку. Об этом, как передает РИА «Новости», рассказал британский сомнолог Нарван Амини в комментарии газете Daily Express.

«Было установлено, что сон на боку является наиболее полезным для мозга: такое положение помогает мозгу быстрее удалить интерстициальные отходы, чем в других положениях», — объяснил специалист. Такое очищение способствует потенциальному снижению риска развития неврологических заболеваний, в том числе болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

В профилактике болезни Альцгеймера также важна продолжительность сна. Оптимальное количество, по мнению ученых, составляет от семи до восьми часов.