Posted 25 декабря 2023,, 08:33
Published 25 декабря 2023,, 08:33
Modified 1 февраля, 20:51
Updated 1 февраля, 20:51
Названы самые полезные продукты для мозга
Составлен список самых полезных продуктов для мозга. Их перечислил невролог Роберт Мелилло, передает издание HuffPost.
Доктор отметил, что мозг потребляет больше, чем любой другой орган в организме, а именно — около 20% калорий. По его словам, хороший рацион питания необходим для умственной деятельности, сохранения молодости мозга и уменьшения риска деменции. Налегать стоит на овощи, фрукты и богатые белком продукты.
В списке самых полезных продуктов — черника, яблоки, брокколи, зелень, имбирь и куркума. Еще полезны для мозга жирная рыба, авокадо и яйца. Вышеперечисленные продукты необходимы для хорошей памяти и здоровья сосудов, подчеркнул специалист.