Врач назвала четыре шага для быстрого восстановления после простуды

Врач-терапевт Альфия Луценко рассказала о простых способах на пути к быстрому восстановлению после перенесенной простуды. Ее советы привела в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Специалист прежде всего отметила важность полноценного питания. В период выздоровления следует отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам, например, отварному мясу нежирных сортов, овощам и фруктам.

При этом необходимо не забывать двигаться и делать дыхательную и суставную гимнастику. «Физическая активность — часть лечения», — отметила Павлова, добавив, что не стоит избегать нагрузки из-за ощущения слабости, которая может сохраняться до нескольких месяцев.

Для быстрого восстановления после ОРВИ будет полезным на некоторое время ограничить контакты с другими людьми во избежание повторного заражения.

Кроме того россиян, недавно перенесших простуду, призвали следить за уровнем магния в крови. «Когда мы болеем, его расход повышается», — пояснила эндокринолог.

Ранее врач Павлова раскрыла секрет, как не заболеть во время эпидемии.