Эндокринолог рассказала о четырех шагах для борьбы с избыточным весом

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе качественного сна в борьбе с ожирением.

По ее словам, людям с избыточным весом важно высыпаться, на сон должно отводиться не менее семи часов в сутки. «Сон очень важен для нормального функционирования организма», — написала медик в своем Telegram-канале, отметив, что нужно ложиться в кровать до 23:00.

Она также призвала страдающих от лишнего веса людей как можно скорее наладить режим питания и перейти на здоровую пищу. Третьим важным шагом на пути к решению проблемы с ожирением Павлова назвала занятия спортом или просто активный образ жизни, включающий в себя зарядку и прогулки. Эндокринолог советует обращаться к терапевту, который выдаст направления к специалистам для прохождения обследования.

Кроме того Павлова высказала мнение о том, что ожирение следует признать социально значимым заболеванием в России. Медик привела данные о том, что ежегодно более 400 тысячам россиян ставят диагноз ожирение. При этом число таких пациентов растет почти на 10% каждый год.

Ранее врач Павлова назвала простое упражнение для борьбы с гипертонией.