Врач пояснила, как снять повышенную тревожность

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о простых способах борьбы с первыми признаками тревожного расстройства.

По ее словам, важно не путать его с сильным беспокойством. Медик со ссылкой на исследование канадских ученых пояснила, что человек в состоянии постоянного психоэмоционального напряжения старается избегать любой физической активности. При этом именно физическая активность может уменьшить симптомы тревожности, отметила Павлова в своем Telegram-канале.

В случае подозрения на повышение тревожности эндокринолог советует проверить уровень магния в организме, снизить количество употребляемого кофеина и попробовать медитацию — по 10-15 минут в день. Тем, кому такие простые способы не помогают, она рекомендовала обращаться за помощью к врачу. «У тревожности много причин, и это лечится», — добавила Павлова.

Ранее врач назвала простое упражнение для борьбы с гипертонией, а также перечислила четыре шага для борьбы с избыточным весом.