Ученые признали, что для желающих сбросить вес диета эффективнее, чем физические упражнения

Диета эффективнее, чем физические упражнения для желающих сбросить вес. Об этом заявил профессор спортивной медицины в Техасском университете Филипп Стэнфорт в интервью изданию Science Alert.

«Нужно пройти около 56 километров, чтобы сжечь 3500 калорий. В шоколадных батончиках „Сникерс“ содержится, допустим, 500 калорий. Гораздо проще не есть „Сникерс“, чем проходить восемь километров каждый день», — отметил ученый. По его мнению, физические упражнения требуют много времени и усилий, чтобы значительно снизить массу тела.

В то же время можно исключить из рациона питания высококалорийные продукты, богатые жирами и углеводами, что позволит уменьшить обхват талии за достаточно короткий срок, добавляет профессор. По его словам, обзор 20 научных работ, который охватил данные, полученные при обследовании трех тысяч человек, показал, что низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогали сохранить сброшенный вес, чем физические нагрузки.