Главные новости
В мире - все новости
12 февраля 2020, 20:48
38751

Составлен список продуктов, снижающих холестерин

© CC0

Многие продукты питания способствуют снижению плохого холестерина. Например, такой эффект оказывают темный шоколад и картошка, отмечают составили врачи, пишет newsyou.info.

Так, темный шоколад улучшает липидный обмен в крови, однако покупать нужно продукт, в котором содержится не меньше 75% какао. В тоже время картошка приносит пользу сосудам, если ее приготовить правильно, а именно запечь в духовке — в такой картошке будет больше калия, чем в бананах.

Еще ликопен, который снижает уровень «плохого» холестерина, содердится в помидорах. Они также богаты калием. Замедляет рост холестерина в артериях тунец — в нем присутствует омега-3, эта рыба также снижает уровень  триглицеридов.

Наконец, люди, которые едят яблоки каждый день, тоже имеют низкий уровень холестерина. А любители грецких орехов меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний — почти на 20%. При этом для такого эффекта достаточно съедать горстку орехов раз неделю.

Идеи о том, как с пользой провести время в изоляции, а также фото и видео из охваченных эпидемией коронавируса городов присылайте на адрес COVID-19@rosbalt.ru