Главные новости
В мире - все новости
16 февраля 2020, 10:14
79773

Есть сладкое и не толстеть: диетологи раскрыли секреты

© СС0 Public Domain

Есть сладкое и не набирать вес можно — секретами поделились диетологи из Франции.

Эксперты советуют лакомиться десертами в конце приема пищи, но не заменять ими обед или ужин. Также не нужно употреблять сладкое между приемами пищи. Кроме того, не следует есть десерт с мыслями «Я не должна, я поправлюсь, это плохо для здоровья», потому что тогда этот продукт не будет усвоен организмом, а также разовьется чувство вины, цитирует медиков РИА «Новости».

По словам диетологов, важно научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода. Если человек ест десерт в тот момент, когда голоден, и останавливается тогда, когда насытился, то никаких проблем не будет. Однако если он больше не хочет есть, но при этом доедает десерт или даже яблоко, то это будет откладываться.

Эксперты также рекомендуют не сидеть на диетах, чтобы похудеть. По их словам, диеты эффективны только в краткосрочной перспективе. Вместо них лучше практиковать сбалансированное питание.