Главные новости
В мире - все новости
17 февраля 2020, 16:57
4885

Названы самые полезные овощи для желающих похудеть

© Фото ИА «Росбалт»

Употребление в пищу фруктов, овощей и орехов помогает эффективно бороться с ожирением и другими проблемами со здоровьем, пишет «Телеграф».

Отмечается, что эти продукты не только уменьшают содержание жира в теле, но и снижают риск гипертонии, сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Например, очень полезны яблоки всех сортов, так как они содержат много клетчатки, антиоксидантов и пектина. Благодаря пектину сокращаются жировые отложения.

Помидоры за счет кислот и ликопина также помогают превращать жир в энергию, причем ликопин лучше усваивается после термической обработки.

Чеснок отличается высоким содержанием аллицина, который позволяет вывести из организма «плохой» холестерин. Два зубчика чеснока по утрам принесут положительный эффект для желающих похудеть.

Огурцы содержат много клетчатки и в то же время воды, поэтому в них почти нет калорий. Кроме того, они тонизируют и выводят токсины из организма.

Зеленая фасоль обладает высокой концентрацией белка, антиоксидантов и клетчатки.

Миндаль богат клетчаткой и триптофаном, отвечающим за чувство насыщения, а белок способствует развитию мышечной массы. Однако, поскольку миндаль высококалориен, не стоит употреблять более 25 граммов в день.

Истории о том, как вы пытались получить помощь от российского государства в условиях коронакризиса и что из этого вышло, присылайте на адрес COVID-19@rosbalt.ru