«Натуральное снотворное»: Напиток на основе банана поможет заснуть

Ученые открыли «натуральное снотворное». Изготовить его просто, если среди запасов еды есть банан, пишет UfacityNews.ru.

Мелатонин — гормон сна, вырабатывается под действием триптофана, а также кальция и магния, которым богаты бананы.

Чтобы эти вещества лучше подействовали, рекомендуется принимать банановую воду. Доведите до кипения 0,5 л воды и сразу отключите огонь. В кастрюлю положите банан (кожуру с предварительного вымытого фрукта снимать не надо, а вот кончики нужно отрезать).

Пить такую воду советуют за час-два до отхода ко сну.