Психолог рассказала, как «не сойти с ума» в период изоляции

Период изоляции на фоне пандемии коронавируса многие люди переживают с трудом. О том, что нужно предпринимать, чтобы это время не казалось «адом» и чтобы «не сойти с ума», рассказала профессор психологии Йельского университета и автор популярного онлайн-курса «Наука Благополучия» Лори Сантос, ее цитируе РИА «Новости».

По словам Сантос, первое, что нужно — это стараться поддерживать социальную активность с помощью технологий.

Также важно придерживаться спортивного режима — обязательно выполнять физические упражнения.

Кроме того, важно наладить регулярный сон и при необходимости прибегать к медитации, добавила эксперт.

Напомним, в настоящее время мир противостоит пандемии коронавируса. Одна из самых распространенных стратегий борьбы с COVID-19 — изоляция, ее практикуют почти все страны мира. Людям рекомендуют оставаться дома, а выходить — только по необходимости. По последним данным, коронавирус свел в могилу уже более 108 тыс. человек, заражены инфекцией свыше 1,7 млн.