Диетологи составили список продуктов для женщин после 40 лет

Женщинам, особенно после 40 лет, следует обратить внимание на уровень холестерина и давление, а также изменить рацион. Диетологи составили список необходимых для дам продуктов, пишет Freundin.

По их словам, важно включить в рацион зеленые овощи, в том числе брокколи. Этот овощ поможет предотвратить рост раковых клеток. Полезен также сладкий картофель — в нем содержатся антиоксиданты и компоненты, которые регулируют уровень сахара в крови, предотвращают развитие диабета и рака.

Обратить внимание следует и на куркуму, которая помогает бороться с депрессией. А жиры, содержащиеся в авокадо, снизят уровень холестерина и обеспечат организм необходимыми витаминами. Не стоит игнорировать и шпинат — в нем есть вещества, которые способствуют здоровью глаз и костей, помогают предотвратить развитие опухолей и некоторых других болезней, в том числе артрита.