Ученые рассказали, какие продукты нельзя есть на ночь

Некоторые продукты нельзя есть на ночь. К такому выводу пришли американские ученые, пишет Cursorinfo.

Специалисты экспериментальным путем выяснили, что продукты с большим содержанием рафинированных углеводов провоцируют нарушения сна, так как их гликемический индекс является более высоким, в результате происходит быстрый скачок уровня сахара в крови, а когда показатели нормализуются, зачастую фиксируется выброс кортизола и адреналина, что влияет на качество сна.

Рафинированные углеводы содержатся в белом хлебе, сахаре, соде, белом рисе.