Медики рассказали, что нельзя есть на ночь

Многие продукты лучше не есть на ночь, чтобы не нарушить сон. Как сообщают медики, которых цитирует Cursorinfo, следует отказаться от всех блюд, содержащих сахар, потому что он активизирует в организме процесс жироотложения, и все простые углеводы, не использованные до сна, окажутся в жировом депо.

Не надо перед сном налегать на мясные продукты вроде свинины, говядины, баранины, так как весь этот белок загрузит пищеварительную систему на 5-6 часов активной работы. Вредны на ночь и твердые сорта сыров из-за высокого процента жира — они могут оказать повышенную нагрузку на печень. А содержащийся в сырах тирамин является сосудосуживающим, повышает артериальное давление, возбуждает нервную систему.

Следует также отказаться от алкоголя перед сном — он дает ложное ощущение расслабления и сонливости, но на самом деле перевозбуждает нервную систему.