Стало известно, что лучше не есть на завтрак

Не все продукты одинаково полезны и подходят для завтрака. Список того, что нежелательно есть утром, составили врачи, который цитирует Change.

Под запретом оказалась сдоба из белой муки, сделанная на дрожжах, потому что она повышает газообразование и может раздражать стенки желудка. Исключить следует сахар и сладости, которые чрезмерно нагрузят поджелудочную с самого утра. Вреден на голодный желудок и йогурт, потому что соляная кислота не пропустит все полезные бактерии.

Специалисты также рекомендуют отказаться утром от груш, томатов и цитрусовых. У первых тяжелая клетчатка, а помидоры, как и цитрусовые, могут вызвать повышенную кислотность и изжогу.

Также лучше избегать по утрам холодных напитков, потому что они остужают стенки желудка и усложняют пищеварение, в результате пища будет перевариваться дольше.