Главные новости
В мире - все новости
1 сентября 2020, 17:38
1777

В США назвали один из самых простых способов стать стройнее

© СС0

Ученые Университета штата Юта (США) назвали один из самых простых способов стать стройнее — они посоветовали регулярно ходить на цыпочках.

Как сообщает Medikforum, ученые указывают, что принцип ходьбы основан на движениях, подразумевающих шаги, выполняемые перемещением стоп с пятки на носок. А вот ходьба на цыпочках, отмечают исследователи, заставляет организм более интенсивно расходовать калории, активизируя мышцы голеностопа, спины, коленей, бедер.

Таким образом, ее можно использовать как простое средство, помогающее похудеть.

По оценкам специалистов, ходьба на цыпочках увеличивает расход энергии на 50%-80%, усиливая нагрузку на некоторые группы мышц. Исследователи провели серию испытаний с участием спортсменов возрастом от 20 до 40 лет, которые ходили и бегали разными способами — приземляясь на пятку, на подошву со слегка приподнятой пяткой и на носок.

Так, при беге существенной разницы ученые не обнаружили, но тесты с ходьбой продемонстрировали: когда люди ходят на цыпочках, их расход энергии может возрасти на 83%.