Главные новости
В мире - все новости
10 ноября 2020, 10:21
3881

Медики назвали три главных правила долголетия

© CC0

Если придерживаться трех простых правил, то можно максимально продлить жизнь. Так считают ученые, которых цитирует belnovosti.by.

На первом месте в списке — ежегодное комплексное обследование. Особенно это важно для тех, кто имеет плохую наследственность.

Также стоит отказаться от сидячей работы и пассивного отдыха. Нужно всегда находиться в движении, уверены эксперты. Они советуют тем, кто работает в офисе, игнорировать лифт, парковать машину подальше от работы и ходить пешком, а в течение дня делать активные перерывы хотя бы на 5 минут.

Наконец еще одно важное «правило долголетия» — сбалансированное питание: отказ от вредной пищи, полуфабрикатов и красного мяса, упор на птицу, рыбу и морепродукты, а также овощи, фрукты, ягоды. Кроме того, следует пить чистую воду и хороший чай.