Posted 30 ноября 2020,, 08:41

Published 30 ноября 2020,, 08:41

Modified 1 февраля, 03:14

Updated 1 февраля, 03:14

Диетолог рассказал, как легко восполнить недостаток витамина D

30 ноября 2020, 08:41

Восполнить недостаток витамина D помогут грибы. К такому выводу пришли ученые из Великобритании и Ирландии, сообщает The Voice со ссылкой на диетолога Роба Хобсона.

Грибы содержат соединение под названием эргостерин, которое превращается в витамин D под действием солнечных лучей. Этот продукт также признан одним из самых популярных заменителей мяса.

В день достаточно употреблять восемь грибов для удовлетворения рекомендуемой суточной нормы витамина. D помогает укрепить иммунную систему и является необходимым во время сезона гриппа и простуды.