Posted 30 ноября 2020,, 09:20

Published 30 ноября 2020,, 09:20

Modified 1 февраля, 03:14

Updated 1 февраля, 03:14

Трихолог рассказал, что нужно есть, чтобы не облысеть

30 ноября 2020, 09:20

Выпадение волос зачастую связано с нехваткой витамина B12, который поддерживает здоровье красных кровяных телец, позволяя им снабжать кислородом волосяные фолликулы. Об этом рассказал британский трихолог Филипп Кингсли, пишет газета Express.

Специалист добавил, что B12 также поддерживает работу нервной системы и играет важную роль в производстве ДНК. Когда этого витамина недостаточно, волосы недополучают кислород, перестают нормально расти и начинают выпадать.

Чтобы восполнить недостаток витамина B12, следует включить в свой рацион домашнюю птицу, печень, яйца, лосось, треску, соевое молоко, злаки и дрожжи, советует трихолог.