Диетолог рассказал, как побороть «эмоциональное» переедание

Справиться с «эмоциональным» перееданием, вызванным стрессовыми состояниями, можно. Об этом заявил ведущий диетолог и консультант Enzymedica UK Мэй Симпкин, пишет Express.

Во-первых, необходимо, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза. Диетолог предлагает, например, строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела. Во-вторых, нужно больше пить (желательно, чтобы это был не чай или кофе, а обычная вода) — иногда люди принимают за голод жажду, и при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу.

Еще Симпкин советует больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи, покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты.

Очень полезны, по словам, эксперты, и физические упражнения, которые улучшают настроение и подавляют аппетит.