Главные новости
В мире - все новости
30 января 2021, 12:32
3180

Стало известно, какие продукты помогут избавиться от жира на животе

© СС0 Public Domain

Избавиться от жира на животе можно, если правильно питаться. Список необходимых для этого продуктов составили британские диетологи, пишет Express.

Так, нужно чаще есть высокобелковую пищу — рыбу и яйца. Включить в рацион лучше тунца, так как эта рыба наиболее диетическая. В то же время яйца дают чувство насыщения и снижают тягу к еде. По статистике, люди, употребляющие на завтрак яйца, способны сбросить на 65% больше веса, чем те, кто предпочитает углеводные завтраки с той же калорийностью.

Еще эксперты советуют есть больше ягод, например клубнику, малину и чернику, так как они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота. Включить в рацион следует и арбузы, богатые ликопином, потому что он повышает уровень аргинина — аминокислоты, улучшающей способность организма сжигать жир.