Ученые нашли простой способ продлить жизнь

Чтобы чувствовать себя хорошо и защититься от разных заболеваний, не нужно истязать себя физическими упражнениями. Достаточно ходить на часовую прогулку каждый день, пришли к выводу ученые, пишет Express со ссылкой на журнал British Medical Journal.

Специалисты изучили связь между временем прогулки и продолжительностью жизни. Они проследили за 27738 участниками в возрасте от 40 до 79 лет, проанализировали их данные за 13-летний период и выяснили, что за этот период у добровольцев, которые гуляли час в день, продолжительность жизни увеличилась больше, чем у тех, кто чаще оставался дома или редко и мало гулял.

Добавим, в 2020 году ученые из США выяснили, что большое количество шагов в день связано с более низким уровнем смертности. Добровольцы, которые в ходе эксперимента проходили в день 8000 и более шагов, имели сниженные на 51% показатели смертности, а у тех, кто в день делал не менее 12000 шагов, риск смерти и вовсе упал на 65%.