Составлен список продуктов, от которых следует отказаться после 30 лет

Составлен список продуктов, от которых следует отказаться после 30 лет. Перечень составила психолог-консультант, диетолог Мария Малышева, пишет Lenta.ru.

По словам врача, нужно отказаться от жареной пищи: картофеля фри или жареного мяса и всего, что приготовлено путем жарки на масле. Эксперт считает, что употребление жареной пищи чаще четырех раз в неделю повышает вероятность ожирения и более серьезных недугов. Также стоит избегать обезжиренных молочных продуктов, так как там жир заменяется большим количеством сахара, канцерогенными подсластителями или сиропами глюкозы и фруктозы.

Еще важно отказаться от рафинированных углеводов, маргарина и сливочного масла, меньше есть картофельных чипсов и продуктов, которые содержат много соли.

Врач отметила, что после 30 лет метаболизм у человека начинает замедляться, снижается выработка коллагена, повышается вероятность таких болезней, как язва желудка, высокое артериальное давление, атеросклероз, сердечный приступ или инсульт.