Главные новости
В мире - все новости
2 мая 2021, 01:31
21675

Диетологи составили рацион для желающих убрать жир на животе

© СС0 Public Domain

Избавиться от висцерального жира, скапливающегося в области живота, можно, если правильно питаться. Диету разработали медики, которых цитирует Express.

Специалисты провели исследования, которые показали, что при сжигании калорий и уменьшении жира на животе особенно эффективна низкоуглеводная диета.

Так, способствуют потере жировой массы в области брюшины: яйца, орехи и семена, постный белок, которым богаты курица и индейка без кожи. Еще включать в рацион регулярно нужно фасоль, чечевицу, обезжиренные молочные продукты, морепродукты и рыбу. Чаще следует есть и молочные продукты, свежие фрукты и овощи.