Медики нашли способ избежать старческого слабоумия

Развитие деменции можно предотвратить или замедлить прогрессирование. О том, как это сделать, рассказала доктор Клэр Даррант, сообщает Express.

По ее словам, надо изменить образ жизни.

Во-первых, следует отказаться от курения и правильно питаться. Так, рацион питания с высоким уровнем антиоксидантов положительно влияет на работу сердца и мозга, уменьшая уровень воспаления. Диета, богатая фруктами, овощами и злаками, и с низким содержанием красного мяса и сахара помогает снизить риск развития слабоумия.

Кроме того, нужно проявлять активность, в том числе социальную. Исследования показывают, что отсутствие регулярной физической активности может увеличить вероятность сердечных заболеваний, избыточного веса или ожирения, которые связаны с более высоким риском деменции.