Posted 20 сентября 2021,, 11:45

Published 20 сентября 2021,, 11:45

Modified 1 февраля, 15:22

Updated 1 февраля, 15:22

Кардиолог назвала пять правил здорового сердца

20 сентября 2021, 11:45

Снизить риски раннего развития болезней сердца можно, если следовать пяти простым правилам. Об этом рассказала врач Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии, передает The Telegraph.

По словам Тальбот, необходимы небольшие регулярные прогулки, которые позволят обеспечить хорошее функционирование сердечно-сосудистой системы, обратить повреждения в кровеносных сосудах. Кроме того, всем людям, особенно после 40 лет, следует проходить регулярную диспансеризацию и контролировать диету — по ее словам, следует обратить внимание на мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, жирной рыбе, фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, при этом уменьшить количество потребляемой сдобной выпечки и мяса.

Кроме того, еще одно правило — постоянные и устойчивые социальные связи. Наконец, важно отказаться от алкоголя и курения.