Медик составил список продуктов, которые сокращают жизнь

Правильное питание способно продлить жизнь. На этом настаивает ученый из США Дэн Бюттнер, пишет Eat This, Not That!.

По словам специалиста, если отказаться от ряда продуктов, то есть шанс прожить дольше. В списке — газировка и фастфуд, так как они богаты калориями, жиром или трансжирами, усилителями вкуса. Регулярное употребление подобной пищи приводит к повышению давления и высокому холестерину в крови, а также избыточному весу, сердечным заболеваниям и онкологии.

Еще следует отказаться от продуктов с добавленным сахаром. Они тоже способствуют ожирению и диабету — лучше употреблять такую пищу в объеме не более 28 граммов в день.

Кроме того, врач советует не употреблять переработанное мясо, потому что такой продукт содержит соль и консерванты, может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца.