Эксперты назвали пять лучших продуктов, дающих заряд энергии после 50 лет

Эксперты перечислили пять продуктов, которые могут дать заряд энергии после 50-летия. Об этом пишет «ИноСМИ» со ссылкой на портал Eat This, Not That.

Рекомендуется добавить в рацион цельнозерновые крекеры. Их можно есть отдельно, добавлять в суп или намазать на них мягкий сыр и посыпать травами.

Также следует есть орехи: арахис, миндаль, кешью, грецкие и лесные, фисташки. Они богаты белком и полезными жирами.

Чтобы получить заряд бодрости и победить усталость, связанную с пожилым возрастом, эксперты также советуют есть крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза и горох.

Также важно есть ягоды (клубнику, малину, чернику, клюкву). Их можно добавить в йогурт или смузи.

Наконец, в качестве гарнира рекомендуется использовать белую фасоль. Ее советуют добавлять в салаты и соусы к основным блюдам.