Posted 28 марта 2023,, 00:44

Published 28 марта 2023,, 00:44

Modified 1 февраля, 20:00

Updated 1 февраля, 20:00

Раскрыты простые способы избавиться от храпа

Раскрыты простые способы избавиться от храпа

28 марта 2023, 00:44
Фото: Антониды Пашининой

Британский хирург Карана Раджа подсказал простые способы, которые помогут избавиться от храпа. Его советы появились на странице издания The Sun.

Доктор пояснил, что храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей, которые расслабляются во время сна. Гимнастика для укрепления мышц этих частей тела помогает в борьбе против храпа.

Раджа рекомендовал высунуть язык и замереть в таком положении на пять секунд. Для лучшего результата, перед лицом можно поставить ложку и прижимать язык к ней.

Еще одно простое упражнение — двигать языком справа налево. Для укрепления мышц гортани, Раджа предложил открыть рот, прижать язык к нёбу и замереть в таком положении на пять секунд. Каждое упражнение следует выполнять по три-четыре раза.